En Nanodent sabemos que el cepillado de dientes es fundamental para gozar de una adecuada higiene bucal, eliminando la placa bacteriana que puede producir ácidos que dañen nuestros dientes y que pueden acarrear caries o irritar nuestras encías (lo que conocemos como gingivitis). Esto puede provocar el desarrollo de una enfermedad periodontal que podría concluir en la pérdida de los propios dientes.
Por ello, cepillarte los dientes de forma correcta te ahorrará muchos problemas de salud en el futuro.
De todos modos, en los días de hoy hay aún muchas personas que no saben como deben de hacer para realizar un correcto procedimiento a la hora de cepillar y mantener limpios sus dientes. Desde nuestra clínica queremos ofrecerte algunos consejos que te ayudarán en la tarea de mantener tus dientes sanos.
Frecuencia del cepillado
Para empezar, un cepillado adecuado debe durar entre 2 y 3 minutos y se debe realizar, aconsejablemente, después de cada comida con un mínimo de 2-3 veces al día. De esta forma conseguiremos eliminar los restos alimenticios y la placa bacteriana, evitando así la acumulación de sarro y de otros residuos que pueden afectar a nuestra salud bucodental y que favorecen la aparición de caries o enfermedades.
Técnica de cepillado
La técnica al cepillarse los dientes es una parte crucial del proceso y será la base del éxito de nuestra salud oral. La mayoría de los expertos aconsejan realizar la llamada “ Técnica de Bass “, que proporciona una alta eficacia en la eliminación de la placa bacteriana.
Esta técnica consiste en realizar movimientos moderados y verticales desde la encía al borde del diente, ya que si ejecutamos movimientos horizontales corremos el riesgo de dañar las encías y el cuero dental.
Además, es importante no ejercer una presión excesiva al cepillarnos los dientes para evitar dañar los tejidos blandos. El ángulo de colocación del cepillo de dientes es una característica clave de esta técnica.
Para realizarla correctamente, te aconsejamos que sigas los siguientes pasos:
- Coloca el cepillo en un ángulo de 45º y horizontalmente en relación a tus dientes.
- Aplica movimientos suaves y circulares en sentido horizontal, cepillando todas las superficies de los dientes, incluyendo la parte externa, interna y las superficies de masticación.
- Recuerda no ejercer una presión excesiva para no dañar los tejidos blandos.
- Al finalizar, también se debe cepillar la lengua y el paladar de adelante hacia atrás varias veces.
Por otro lado, en la zona de masticación (la parte superior de las piezas dentales), el cepillado de dientes debe ser horizontal y con movimientos cortos de atrás hacia adelante.
¿Qué pasta y que cepillo de dientes debemos elegir y con qué frecuencia debemos cambiarlos?
La elección de la pasta de dientes y del cepillo es una parte importante para llevar a cabo una correcta higiene bucodental. En relación a la pasta de dientes, es fundamental utilizar una pasta dental adecuada a nuestras necesidades, ya que existen diferentes tipos: pastas para dientes sensibles, pastas para la prevención de la halitosis, pastas infantiles…
En cuanto al cepillo de dientes, los profesionales recomiendan usar un cepillo de cerdas medias o suaves para eliminar la placa y los restos de tu boca de manera efectiva, ya que este tipo de cepillos evitan dañar las encías y el esmalte dental. Además, los cepillos con un cabezal pequeño también son recomendables, ya que llegan de una mejor manera a todos los contornos de la boca. Aunque los cepillos eléctricos son más eficaces en la eliminación de la placa que los manuales, especialmente en personas con poca destreza manual, es importante mencionar que ambos tipos de cepillos son igualmente válidos para realizar un correcto cepillado si se realiza correctamente la técnica.
Es esencial cuidar adecuadamente el cepillo dental, lavándolo y secándolo después de cada uso, y reemplazándolo aproximadamente cada 3 meses debido al desgaste, ya que este hace que pierda gran parte de su eficacia.
Otros productos que nos ayudarán a una correcta salud bucodental
Como especialistas sabemos que empleando el cepillo y la pasta de dientes únicamente seremos capaces de limpiar el 60% de la suciedad dental. El otro 40% que resta corresponde a la zona interdental, un lugar donde pueden acumularse restos de alimentos y placa baceriana ocasionando la formación de caries o enfermedades periodontales.
Debido a esto, debemos recurrir a otros productos de higiene dental complementarios al cepillo, como pueden ser un cepillo interproximal, el hilo dental o un enjuague bucal, entre otros.
¿Qué es un cepillo interproximal?
Una herramienta que nos ayudará a mejorar nuestra higiene será el cepillo interproximal. Se trata de un cepillo de menor tamaño diseñado específicamente para la limpieza interdental, es decir, entre los dientes. Por lo general, es un cepillo con unas cerdas finas y suaves que nos permite llegar a espacios de difícil acceso para un cepillo convencional.
Existen diferentes tipos de cepillos interproximales disponibles en el mercado, pero es crucial seleccionar uno que se adapte adecuadamente al espacio interdental de cada individuo. Además, son especialmente útiles para personas que están realizando tratamientos de ortodoncia o que han recibido tratamientos con implantes dentales.
La elección del cepillo interporximal adecuada debemos de realizarla con nuestro especialista, quién nos orientará para escoger el adecuado en tamaño y tipo de cepillo en función de nuestras necesidades.
Hilo dental
Es importante el uso de hilo dental al menos una vez al día, recomendablemente antes de acostarnos, ya que nos permite llegar a zonas de difícil acceso y eliminar los restos y la placa que se acumula en ellos. El hilo dental es un complemento idóneo para mantener una buena rutina de higiene oral.
Enjuagues bucales
Los enjuagues bucales son utilizados popularmente en el cuidado de nuestros dientes, aunque no siempre se utilizan de la forma correcta. Este tipo de productos tienen diferentes indicaciones en función de las necesidades de quienes los utilizan: tratamiento de la halitosis, inflamación de encías, etc. Es por ello que debemos de consultar con nuestros especialistas para conseguir el más adecuado. Hay que tener en cuenta que este tipo de productos no son sustitutivos del cepillado dental.
Otros productos para la higiene dental
Hay otros productos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra higiene oral como pueden ser el limpiador lingual o el irrigador dental. ¡En nuestra clínica dental Nanodent, podemos contarte más!
Beneficios de un correcto cepillado dental
Estas son algunas de las recomendaciones para llevar a cabo una buena salud oral, lo que aumentará nuestra calidad de vida y hará que podamos gozar de una sonrisa sana y saludable.
A continuación, te mencionamos algunos de los beneficios que te aportará:
- Conserva tus dientes sanos, disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades y evitando la aparición de caries.
- Ayuda a tu salud en general, ya que la acumulación de placa y sarro conlleva a problemas a largo plazo que pueden afectar a otras partes de nuestro cuerpo y ocasionar graves problemas.
- Mejora la apariencia de los dientes para que gocemos de una sonrisa espectacular
- Ayuda a prevenir la halitosis mejorando nuestra calidad de vida
Es importante no descuidar nuestra boca y acudir de manera regular a nuestro dentista. ¡Pide tu cita con nosotros!